骨盤矯正するぞ！ 骨盤矯正体操 ベルト

産後の骨盤矯正について
赤ちゃんの出産後に下半身の体型や骨盤が変わった骨盤矯正が気になるという方が7割いるということですが、１０ヶ月もの間大事な赤ちゃんを育ててきたのでその環境にあった体に変化していくのは当たり前のことです。
女性の骨盤は出産時に広がり赤ちゃんが通りやすくなります。しかしそのままにしておくと、骨盤は広がったままで筋肉もゆるみ、脂肪がつきやすくなってしまいます。しかも広がった骨盤によって“底上げ状態”になるので、お尻が大きく横広がりに見えたり、脚が歪みO脚になったりしてしまうのです。
▼骨盤の歪みを矯正する体操
１.両足を前にやや開き気味にまっすぐ伸ばして座ります。
２.右手は指を広げて後ろについて、左手は股間の前にします。
３.息を吐きながら右側に体をひねって左手を右手の上に重ねるようにして、息を吸いながら元の位置に戻す。※この逆も同様にします。
※産後3ヶ月頃から骨盤矯正をすることをオススメします。

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