骨盤矯正するぞ！ 骨盤矯正体操 ベルト

骨盤矯正体操で、骨盤のゆがみを正し、病気の隠れた原因を治しましょう。
骨盤の歪みは背骨、頭へとつながって体全身に影響を与え、肩こり、むくみ、便秘などの症状が出てきてしまいます。
▼骨盤の歪みを矯正する体操
１.両足を前にやや開き気味にまっすぐ伸ばして座ります。
２.右手は指を広げて後ろについて、左手は股間の前にします。
３.息を吐きながら右側に体をひねって左手を右手の上に重ねるようにして、息を吸いながら元の位置に戻す。※この逆も同様にします。
▼腰椎の歪みを矯正する体操
１.足をまっすぐ前にし腰幅に開いて伸ばし、両手で足の指をつかむ。
２.息を吐きながら左へ体をひねり、息を吸いながら元の位置に戻す。
腰椎は骨盤と連動している骨で、この腰椎が歪んでいると腰痛の原因になるといわれています。
※この逆も同様にします。

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